Quels sont les avantages du Dry January ?

Le début de l'année suscite un sentiment de renouveau : la fraîcheur matinale lors d'un jogging matinal, la vapeur qui s'échappe du fourneau pendant que vous adoptez votre nouveau régime alimentaire sain pour le cœur, la vibration de votre téléphone vous rappelant votre inscription au club de lecture. La nouveauté est partout et un sentiment de potentiel se fait sentir à chaque instant.

Participer au Défi de janvier sans alcool est une nouvelle occasion de vous épanouir. Ce défi regorge de bienfaits pour votre esprit, votre corps et votre communauté. Le Défi de janvier sans alcool est-il bon pour vous ? Nous pensons qu'il est bénéfique pour vous et tous ceux que vous aimez.

6 avantages du Dry January

Vous bénéficiez d'un regain de pleine conscience.

L'alcool efface les bons souvenirs et les remplace par des trous noirs dans nos soirées. En abuser provoque des pertes de mémoire, voire des amnésies complètes.

L'alcool nous déconnecte du monde qui nous entoure. Il procure une sensation d'euphorie agréable au premier abord, mais qui nous transporte ailleurs. Lorsque notre esprit semble s'évader le temps d'une soirée, il devient impossible de se recentrer sur le moment présent. On n'est pas vraiment présent pour ceux qu'on aime.

Faire une pause avec l'alcool permet de se ressourcer. Au lieu de laisser l'alcool vous éloigner de vos proches, vous bénéficiez d'un mois pour renouer des liens et retrouver des aspects de vous-même et du monde que vous aviez peut-être oubliés.

Vous réduisez votre risque de cancer.

L'alcool est un cancérogène, et un cancérogène très dangereux. Il est classé comme cancérogène de type 1, au même titre que l'amiante et le tabac. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), ce n'est pas la quantité d'alcool consommée qui est en cause en matière de risque de cancer . Le risque réside dans l'alcool lui-même, c'est pourquoi il n'existe pas de seuil de consommation d'alcool sans risque.

Compte tenu de cela, il n'est peut-être pas surprenant que des études aient montré que l'abstinence d'alcool diminue considérablement le risque de développer plusieurs types de cancer , notamment les cancers colorectal, de l'estomac et du foie.

Vous dormez mieux.

Les personnes qui consomment de l'alcool le font généralement le soir. Certaines en ont même fait un rituel quotidien : un dernier verre avant de dormir. Pour beaucoup d'entre elles, boire les aiderait à s'endormir. Mais l'alcool est-il vraiment bon pour un sommeil de qualité ?

La réponse, malheureusement, est un non catégorique. Une étude menée auprès de plus de 150 000 participants a révélé que près de 90 % des personnes qui consomment régulièrement de l’alcool le soir déclarent également souffrir d’au moins un trouble du sommeil.

Même de faibles quantités d'alcool, mesurées ici à moins de deux verres pour les hommes et à moins d'un verre pour les femmes, ont été associées à une diminution de la qualité du sommeil de plus de 9 %.

La plupart des Américains ne dorment déjà pas assez. En participant au Dry January, vous offrez à votre corps l'opportunité de bénéficier non seulement d'un sommeil plus long, mais aussi d'un sommeil de meilleure qualité.

Vous prenez soin de votre cœur.

L'hypertension artérielle cause des dommages importants à l'organisme, notamment au cœur . Elle augmente le risque d'anévrisme, de maladie coronarienne, d'infarctus et d'insuffisance cardiaque, parmi de nombreuses autres affections dangereuses et potentiellement mortelles.

Des études ont montré que s'abstenir de consommer de l'alcool peut contribuer à faire baisser la tension artérielle . Prendre un mois sans alcool peut être une excellente façon de commencer l'année en prenant soin de son cœur.

Vous pourriez perdre du poids.

De nombreuses personnes qui cessent de consommer de l'alcool alors qu'elles en étaient auparavant des consommateurs modérés à importants affirment constater une réduction de leur poids , ce qui est tout à fait logique.

Imaginez l'effet de la consommation de deux verres de vin rouge chaque soir au dîner. Un verre de vin rouge contient en moyenne 114 calories. Cela représente 228 calories supplémentaires par jour, soit 1 596 calories par semaine.

En revanche, les vins sans alcool, comme BEAU VIVA, sont souvent beaucoup moins caloriques . En remplaçant deux verres de vin rouge par du BEAU VIVA, vous économiseriez plus de 1 000 calories par semaine.

Vous vous reconnectez.

La consommation d'alcool a des conséquences néfastes non seulement sur le plan physique, mais aussi émotionnel et psychologique. Si l'on entend souvent dire « In vino veritas » (La vérité triomphe du vin), la plupart d'entre nous ont constaté le contraire. L'alcool peut révéler des aspects de nous-mêmes qui ne nous ressemblent pas. Tandis que notre véritable personnalité s'efface, ce faux-semblant nuit à nos relations et à notre santé mentale.

S'abstenir de boire pendant un mois permet de renouer avec ses proches et de faire le point sur la qualité de nos relations. Vous pourriez constater une nette amélioration, signe que l'alcool a une emprise plus importante sur votre vie que vous ne le pensiez.

Existe-t-il des moments où le Dry January n'est pas bénéfique ?

Il n'y a vraiment aucune raison de ne pas participer au Dry January, que vous soyez un consommateur d'alcool léger ou modéré. Cependant, nous tenons à préciser que toute personne consommant de l'alcool de façon excessive ou ayant reçu un diagnostic de trouble lié à l'alcool (ou soupçonnant d'en souffrir) doit faire preuve de prudence lorsqu'elle arrête complètement de boire, même pour un mois seulement.

Le sevrage alcoolique peut être mortel. De même qu'il est déconseillé d'entreprendre un changement radical de vie sans l'aide d'un professionnel de santé, vous avez besoin d'un accompagnement pour passer d'une forte consommation d'alcool à une abstinence totale. Aux États-Unis, vous pouvez composer le 988 pour obtenir de l'aide .

Essayez le Dry January avec BEAU VIVA

Le Dry January peut être une période de transition pour certains, l'occasion de faire le point sur leur consommation d'alcool et d'envisager des changements à long terme. Mais même une courte période d'abstinence, comme un mois, peut avoir des effets positifs sur votre bien-être mental et physique, ainsi que sur vos relations.

Avec BEAU VIVA, vous pouvez continuer à profiter de vos traditions préférées, comme un brunch entre amis ou trinquer à l'anniversaire de votre sœur avec une coupe de champagne. BEAU VIVA est un vin 100 % pur, sans alcool. Avec ses notes juteuses de fruits rouges et ses arêtes vives et rafraîchissantes d'agrumes, le vin mousseux rosé BEAU VIVA est le compagnon idéal de votre Dry January : un vin sans alcool à savourer en toute tranquillité.

Célébrez chaque instant en pleine conscience avec BEAU VIVA .