6 façons de profiter du Dry January avec BEAU VIVA

En ce début d'année, nous nous tournons vers l'avenir. Nous cherchons à nous améliorer et à optimiser notre qualité de vie, ce qui explique l'engouement croissant pour le « Dry January ».

Ces conseils pour un mois de janvier sans alcool vous aideront à traverser cette période et peut-être même à instaurer un changement plus durable.

6 conseils pour un janvier sans alcool

Notez pourquoi vous le faites.

On sait tous comment se déroule généralement le mois de janvier pour la plupart des gens : on commence par prendre de bonnes résolutions. On se vante de tous ces changements importants qu’on va opérer en se répétant sans cesse « Nouvelle année, nouvelle vie ».

Puis, vers la deuxième semaine de janvier, on commence à se rendre compte que tous ces grands changements qu'on avait prévus, en les enchaînant les uns après les autres, étaient excessifs et irréalisables. Inévitablement, cette résolution tombe à l'eau, car elle paraît tout simplement impossible à mettre en œuvre.

Cependant, le Dry January n'est pas vraiment une résolution. C'est un changement temporaire qui permet d'expérimenter un nouveau mode de vie. Plutôt que de se dire : « Je vais tout changer pour toujours et devenir une personne totalement différente », voyez plutôt cela comme : « Je vais essayer quelque chose pendant un mois pour voir comment mon corps et mon esprit réagissent. Pendant un mois, je vais m'y investir à fond. »

Cependant, même un mois peut paraître long, et votre motivation risque de vaciller. Lorsque vous entamez le Dry January, notez trois raisons qui vous poussent à le faire.

Peut-être est-ce lié à un objectif de perte de poids, car la consommation d'alcool s'accompagne souvent d'un apport calorique excessif . Peut-être y a-t-il d'autres bienfaits , comme la réduction du risque de cancer et une meilleure présence auprès de ses proches. Ou peut-être est-ce simplement un test de volonté, se lancer un défi pour son propre bien-être et sa santé.

Quels que soient vos objectifs, veillez à les laisser dans un endroit où vous les verrez souvent.

Faites de petits ajustements, pas de grands changements.

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens n'arrivent pas à tenir leurs résolutions du Nouvel An, c'est qu'ils essaient de tout changer d'un coup. Le concept du « nouvel an, nouvelle vie » est illusoire. On ne peut pas se transformer comme par magie au passage à la nouvelle année.

Ce n'est pas grave, car la croissance personnelle ne consiste pas à se changer soi-même. Il s'agit plutôt de s'améliorer, ce qui exige de la patience et de la bienveillance envers soi-même. S'imposer une multitude de résolutions n'est pas faire preuve de patience. Cela ne fait que vous stresser inutilement et vous exposer à la déception.

Au lieu de vous fixer de nombreux objectifs pour janvier, faites du Dry January votre unique objectif. Cela vous permettra de vous concentrer sur un seul but au lieu d'essayer de jongler avec trop de choses. Cela vous aidera également à apporter des changements mineurs et gérables qui vous permettront d'atteindre cet objectif, plutôt que d'essayer de tout changer du jour au lendemain.

N'oubliez pas que, même si le Dry January est votre objectif, ce n'est pas une obligation absolue. Si vous consommez de l'alcool occasionnellement, ne vous culpabilisez pas.

Rappelez-vous vos objectifs, demandez-vous pourquoi vous avez commis cette erreur et prévoyez des solutions pour y remédier à l'avenir. Par exemple, si vous avez l'habitude de siroter du vin avec vos amies lors de votre club de lecture hebdomadaire, pensez à apporter une bouteille de vin sans alcool à la prochaine réunion.

Remplacez cette habitude par une alternative sans alcool.

Tout comme dans l'exemple du club de lecture évoqué plus haut, nous consommons souvent de l'alcool par habitude. C'est une pratique profondément ancrée dans notre culture.

Quand on pense à la « pression des pairs », on l'entend souvent au sens littéral. On imagine quelqu'un qui nous offre quelque chose, comme de l'alcool, et qui nous oblige à en boire. Pourtant, en réalité, c'est rarement le cas. Le plus souvent, tout le monde autour de nous boit, et on se sent mal à l'aise, comme si on devait boire aussi.

En ayant sous la main une alternative sans alcool, comme un vin mousseux sans alcool tel que BEAU VIVA, vous pouvez continuer à accomplir les gestes de l'habitude à laquelle vous êtes habitué.

Votre club de lecture hebdomadaire se transforme souvent en soirée dégustation de vin ? C’est l’occasion idéale de sortir le vin sans alcool. Vos visites chez vos parents se transforment généralement en soirée barman improvisée par votre père ? Proposez-lui de remplacer le vin ou les spiritueux sans alcool par un mocktail. Un brunch sans mimosa, c’est impensable pour vous ? Le vin pétillant sans alcool est une excellente alternative au prosecco.

Célébrez vos traditions préférées sans alcool.

Au-delà de nos habitudes quotidiennes ou hebdomadaires, certaines traditions et certains événements importants semblent indissociables de l'alcool, comme le toast au champagne lors d'un mariage. Dans ces cas-là, dire non à l'alcool peut paraître encore plus compliqué.

Si un événement important approche pendant votre Défi de janvier sans alcool, pensez à informer l'hôte que vous ne consommerez pas d'alcool. Si vous le souhaitez, vous pouvez proposer d'apporter une boisson sans alcool, comme du vin mousseux sans alcool à la place du champagne , à partager avec les autres participants. Cela soulagera l'hôte et vous facilitera la tâche des autres personnes qui ne boivent pas.

Il est toutefois important de préciser : vous n’êtes pas obligé·e de dire à qui que ce soit que vous ne buvez pas si vous ne le souhaitez pas. Un simple « Non, merci » suffit amplement lorsqu’on vous propose de l’alcool. On a tendance à surestimer le regard des autres. La plupart des gens que vous rencontrerez se moqueront bien de savoir si vous buvez ou non.

N'y allez pas seul.

Pour atteindre n'importe quel objectif, le soutien est essentiel. Travailler ensemble à un objectif peut aussi créer un véritable esprit de camaraderie. Pourquoi ne pas réunir quelques amis et former un groupe de soutien pour le Défi de janvier sans alcool ?

Ce groupe de soutien présente deux avantages majeurs. Premièrement, vous disposez désormais d'un groupe d'amis qui, eux aussi, ne consomment pas d'alcool. Ainsi, pour les traditions ou habitudes que vous partagez avec eux, vous savez qu'il n'y a aucune pression pour boire.

Deuxièmement, vous aurez un soutien précieux auprès d'autres personnes qui comprennent votre situation. Arrêter l'alcool, même pour un mois seulement, est une décision importante. Avoir des amis qui comprennent l'importance de cette décision peut faire toute la différence.

Consultez un professionnel de la santé si vous étiez un gros consommateur.

Si vous consommiez de l'alcool de façon légère à modérée avant le Dry January, vous n'aurez peut-être pas besoin de suivre cette étape. Cependant, si vous étiez un gros consommateur, si vous souffrez d' un trouble lié à l'usage d'alcool ou si vous pensez en souffrir, veuillez consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre un Dry January.

S'abstenir de consommer de l'alcool peut sauver des vies, mais le sevrage alcoolique chez les personnes fortement dépendantes peut être mortel. Aux États-Unis, composez le 988 pour obtenir de l'aide .

Essayez BEAU VIVA et le Dry January

Le Dry January ne va pas vous transformer en une personne totalement différente. Il va plutôt vous aider à apporter de petits changements qui auront un impact considérable sur votre santé et votre estime de soi.

BEAU VIVA peut être un allié précieux durant votre Dry January. BEAU VIVA est un vin 100 % pur, sans alcool, ce qui le rend idéal pour ceux qui s'abstiennent de consommer de l'alcool. Apportez BEAU VIVA à vos soirées pour perpétuer vos traditions préférées sans alcool et en créer de nouvelles, pour réunir vos proches.

Découvrez ce qui est possible avec Dry January et BEAU VIVA .